Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
Moft sau plin de simț? Motivul din spatele veganismului este la fel de nuci ca și alimentul? Descoperiți mult mai multe despre exact cum veganismul vă poate ajuta sau vă poate împiedica pierderea în greutate, precum și eforturile de sănătate și sănătate …
Dr. Sally Norton de la Vavista Life, NHS Specialist în pierderea în greutate, precum și expert în sănătate și wellness, comentarii:
În mod obișnuit, sunt întrebat dacă a merge vegan este un lucru minunat pentru pierderea în greutate, sau sănătatea și sănătatea în general. Veganismul utilizat pentru a fi restricționat la un grup mic de „activiști de animale” sau hippies, precum și atras în mult mai mult decât partea sa corectă de ridicol. Încă o face de puțini neinformați. Și, veganii pot, în unele cazuri, toamna în acea clasificare a „războinicilor alimentari – cei care irită oameni care par să se definească prin comportamentul lor de mâncare ideal, de orice fel, precum și încearcă să convertească și pe toți ceilalți. Cu toate acestea, acum va ajunge să fie mai mainstream. De ce? La fel de bine ca și este un lucru minunat?
Ce este veganismul?
Veganii exclud toate produsele animale din planul lor de dietă – carne, pește, ouă, lactate, miere – și în mod obișnuit din întreaga lor metodă de viață. În schimb, vegetarienii pot mânca unele produse de origine animală, cum ar fi lactatele, precum și ouăle, cu toate acestea, previne carnea, precum și peștele de obicei. Diferite alegeri sunt furnizate de tătici.
Nu sunt chiar aici pentru a vorbi despre etosul din spatele veganismului – deși dacă am analizat metoda sunt numeroase animale
Tratat pentru beneficiul nostru (și studiul de cercetare privind efectul pe care cantitatea de carne pe care îl consumăm pe planetă), cel mai probabil am respecta toate costumul! Cel puțin ar trebui să ne gândim cel mai probabil să depunem mult mai mult efort pentru a selecta carnea crescută corect, peștele prins durabil, precum și ouăle cu rază liberă.
Dar exact cum ne afectează personal?
Veganismul poate fi un tip de mâncare cu adevărat sănătos dacă este efectuat corect, precum și este cu siguranță mult mai sănătos decât „Junkfoodism”!
Înrudit să fie un avocat pentru sănătatea și sănătatea dvs. în 2020, vizualizând aceste semne esențiale ale unui sistem imunitar dezechilibrat
De fapt, studiile arată că populațiile vegetariene (inclusiv vegane) tind să fie mai puțin supraponderale, precum și să experimenteze mai puțin din diabet, boli de inimă, unele tipuri de cancer, precum și mult mai mult – trăind mai mult timp. Indiferent dacă acest rezultat provine din evitarea produselor animale în special sau din faptul că un plan de dietă tipic sănătos, precum și stilul de viață este dificil să fii sigur, oricât de mare nutriție practic joacă cu siguranță un rol major.
Cu toate acestea, „a merge vegan” ca o tendință rapidă de pierdere în greutate nu este sugerată, deoarece are nevoie de îngrijire pentru a garanta un plan de dietă complet echilibrat pentru a preveni lipsa fundamentelor precum calciu, fier, precum și B12. Acest lucru este chiar mult mai esențial pentru a aștepta femei sau copii în creștere/adolescenți. Mai mult, nutrienții utile, cum ar fi Omega 3 (care este necesar pentru funcția creierului sănătos, precum și pot ajuta tendințele noastre dependente) sunt mai simple de dobândit de la pești grași decât nucile, semințele, precum și plantele care includ un tip diferit de Omega 3. și , în timp ce carnea oferă proteine totale, multe surse vegetale de proteine sunt „incomplete”, ceea ce implică că avem nevoie de o gamă mai mare pentru a obține toate blocurile de construcție pe care le cerem ca organismul nostru să funcționeze corect. În cele din urmă, pentru orice tip de plan de dietă pentru a crea o pierdere în greutate de lungă durată sau o sănătate mult mai bună, trebuie să fie durabil sau să fii în pericol
renunțând și pierderea motivației.
Dar aveți grijă …
Dacă aveți în vedere o dietă vegană completă, ar trebui să înțelegeți că numeroase alimente care par a fi vegane pot avea cantități mici de gelatină, lactate sau alte produse animale ascunse în ele. La fel ca toate alimentele procesate, verificați pe deplin eticheta – sau mult mai bine, preveniți alimentele care necesită o etichetă lungă. precum și gătește -ți propriile păsări vegane Tikka Masala de la zero, așa că înțelegi exact ce primești. Oricum, asta are sens din tot felul de motive.
A legat ghidul dvs. cu intestinul scurger în timpul sezonului de mâncare de vacanță
Și să preveniți căderea pradei producătorilor de alimente procesate fără scrupule, care sar pe bandwagon vegan (în aceeași metodă ca și cu conținut scăzut de grăsimi sau fără gluten), precum și încasarea persoanelor care sunt pregătite să plătească mult mai mult pentru acestea Alimente prelucrate cu vegan, care pot să nu fie deloc mai sănătoase. O pungă uriașă de chipsuri grase este vegană, în afară de asta (cu excepția cazului în care este gătită în grăsime de vită!), Cu toate acestea, asta nu o face să fie type de mult mai bine pentru
tu!
De asemenea, vedeți adevărul că varietatea gustoasă de nuci, impulsuri, nucă de cocos, precum și alte alimente care pot funcționa puternic într -un plan de dietă vegană pot include o mare parte de calorii. Sunt calorii grozave, din alimente pline de nutrienți, cu toate acestea se pot adăuga. Fără caloriile din lactate, precum și carne grasă, este puțin probabil să vă provoace probleme. Cu toate acestea, dacă vă este greu să pierdeți în greutate, chiar și pe o dietă vegană, faceți o inspecție rapidă de calorii, precum și vizualizați porțiile dvs.
Deci, du -te vegan sau nu?
Dacă sunteți pozitiv, puteți online, fără ouă stropite, precum și somon afumat, curry de păsări proaspăt gătit, niște brânză albastră gustoasă sau căpșuni, precum și cremă (ar fi căderea mea), atunci optați pentru asta. Cu toate acestea, de dragul sănătății tale, asigurați -vă că o faceți cu atenție! De asemenea, dacă nu alegeți să mergeți vegan cu normă întreagă, nu este nimic în neregulă cu a lua doar câteva principii vegane și a reduce produsele animale pentru o zi sau două în fiecare săptămână. În schimb, în schimb, pe impulsuri, legume, nuci, precum și multe altele pentru un excelent sporit de sănătate și wellness.
Link către această postare: ar trebui să merg vegan
A legat o infecție a vezicii urinare, precum și a femeilor aflate în postmenopauză
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune