al copilului este grijuliu!
Acțiune
Tweet
Acțiune
Bebelușii dorm foarte mult, dar tind să fie treji în cele mai puțin probabile ore. Privarea de somn este ca un rit de trecere la părinți. Cu toate acestea, ca mamă muncitoare, nu cred doar să accept adevărul că pierderea somnului este inevitabilă. Cu siguranță, există o metodă în acest sens, nu -i așa?
Ce se întâmplă cu mamele lipsite de somn?
Pierderea unor ochi de închidere importante în primele săptămâni ale bebelușului este de înțeles. Cu toate acestea, lipsa de somn are o ofertă excelentă de taxare pe corpul unei mame pe termen lung. Ne cerem tot restul pe care îl putem obține. Cu toate acestea, exact cum este posibil?
Sfaturi, precum și tehnici despre exact cum să îmbunătățești calitatea înaltă, precum și cantitatea de somn a unei mame:
• Dormiți pe măsură ce copilul doarme.
Ori de câte ori copilul doarme, nu fi ademeniți să te ocupi de activități consumatoare de timp în jurul casei. Descoperiți pe cineva care vă poate ajuta cu treburile. Cea mai bună metodă pentru a prinde unele goluri este să dormi ori de câte ori sugarul este înnebunit. Investiți în necesități, cum ar fi planurile de pepinieră. Face timpul de hrănire simplu, precum și confortabil, puteți prinde rapid un somn în timp ce este așezat, precum și hrănirea copilului.
• Preveniți cofeina, nicotina, precum și alcoolul
Cofeina, precum și nicotina sunt stimulante, precum și vă vor reduce foarte mult calitatea somnului. rezistă tentației de a elimina alcoolul pentru a vă ajuta să dormiți. Este periculos, deoarece s -ar putea să nu fiți la fel de receptiv la strigătele bebelușului în timpul nopții. De asemenea, nu pot sublinia excesiv de ce ar trebui să stați departe de aceste produse dacă alăptați.
• Utilizați un co-dormitor
Economisiți timp, precum și energie, având copilul cel mai bine alături de tine noaptea. Dacă nu sunteți sigur dacă acest lucru este sigur, respectați îndrumarea de la EmSafety, precum și puneți copilul într-un co-dormitor adiacent patului dvs. Acest lucru vă va ajuta să preveniți excursii nocturne la creșa bebelușului.
Înrudite 4 practici pentru o mulțumire mai sănătoasă
• Încercați babysitting în schimburi cu partenerul dvs.
Veți avea nevoie de o mână suplimentară pentru a calma copilul în timpul orelor de dimineață. Organizați -vă cu partenerul pentru a -l face pe babysit în anumite ore ale zilei. De asemenea, puteți pompa în avans pentru a vă asigura că va exista o alimentare stabilă cu lapte în timp ce aveți ochi de închidere.
• Preveniți vizionarea televiziunii, precum și tinkering -ul cu gadgeturi înainte de culcare
Stai departe de electronică cu câteva ore înainte de somn. If you can manage, it will likewise be much better to put your phone away as well as out of the bedroom.
• Do cluster feeding before you as well as infant go to sleep
Cluster feeding can be done during your idle times at night after dinner. infant will likewise be well-fed as well as shall likely sleep longer during the night.
Sleep deprivation is expected for new mothers. seek assist as well as request assistance. decrease tension as well as slip in much more time to rest. Do it for your baby, however much more so, do it for yourself.
By Sarah Morgan
Sarah Morgan is a sister, a daughter, a wife, however many particularly a mother. Being a mom makes her recognize that life is a excellent adventure. No day is always the same, which makes everyday so much much more exciting.
Link to this post:How to have much more sleep during Baby’s very first Year
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune